交易平台股票 这些“宝藏”蔬菜的营养功效，你知道吗？｜科普时间
2024-12-26注：投诉基本信息、投诉问题为当事人在全国12315平台投诉时自行填写。 蔬菜的营养功效 “三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。 1.膳食纤维 蔬菜可以给人体提供膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物的摄入，并可以调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，从而帮助控制体重，同时养护肠胃。 黄花菜、秋葵、毛豆、蚕豆、豌